আমরা কিছু প্রস্তুত করতে যাচ্ছি কলা এবং ওটমিল muffins. এগুলি ঐতিহ্যবাহীগুলির তুলনায় একটু স্বাস্থ্যকর কারণ এতে পরিশোধিত চিনি থাকে না। তাদের মিষ্টি করতে আমরা মধু লাগাব।

পুত্র celiacs জন্য উপযুক্ত কারণ তাদের কাছে গমের আটাও নেই। আমরা ওট ময়দা দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করব, যা এর চেয়ে বেশি কিছু নয় ওটমিল চূর্ণ

আমরা তাদের রেখেছি চকোলেট চিপ কিন্তু আপনি এই উপাদানের পরিমাণ কমাতে পারেন বা কম ক্যালোরি তৈরি করতে এটি নাও রাখতে পারেন।

কলা এবং ওটমিল মাফিন

মুদ্রণ রেসিপি মন্তব্য

ওটমিল, কলা এবং চকোলেট দিয়ে তৈরি সুস্বাদু মাফিন।

আসেন জিমনেজ

রান্নাঘর: আধুনিক
রেসিপি প্রকার: desayuno
ক্যালোরি: 190
পরিবেশন: 12

প্রস্তুতি সময়: 10M
রান্নার সময়: 20M
মোট সময়: 30M

উপাদানগুলো

ওটমিল 230 গ্রাম
2 চা চামচ ইস্ট
1/2 চা চামচ বেকিং সোডা
লবণ একটি চিম্টি
1/2 চা চামচ মাটি দারুচিনি
3 পাকা কলা
125 জি নারকেল তেল
মধু 80 গ্রাম
2 ডিম
130 গ্রাম চকলেট চিপস (এবং সাজানোর জন্য প্রায় 20 গ্রাম বেশি)

প্রস্তুতি

একটি পাত্রে ওট ময়দা, খামির, বাইকার্বোনেট, লবণ এবং দারুচিনি রাখুন।
আমরা মিশ্রিত।
আমরা একটি ছোট পাত্রে এই মিশ্রণের প্রায় দুই টেবিল চামচ বের করি এবং 130 গ্রাম চকোলেট চিপসের সাথে মিশ্রিত করি।
কলার খোসা ছাড়িয়ে অন্য একটি পাত্রে রাখুন এবং কাঁটাচামচ দিয়ে ম্যাশ করুন।
নারকেল তেল এবং মধু যোগ করুন।
আমরা ডিমও যোগ করি।
আমরা মিশ্রিত।
আমরা এই মিশ্রণটি বাটিতে রাখি যেখানে আমরা শুকনো উপাদানগুলি মিশ্রিত করেছি।
আমরা সবকিছু ভালভাবে সংহত করি।
আমাদের বাটিতে থাকা চকোলেট চিপগুলি যোগ করুন (বাটির সমস্ত সামগ্রী) এবং মিশ্রিত করুন।
আমরা প্রায় 12টি মাফিনের জন্য একটি অনমনীয় ছাঁচে মাফিন কাগজপত্র রাখি। আমরা কাগজের প্রতিটি টুকরোতে এই মিশ্রণটি উপরে না ভরে রাখি। যদি আমরা চাই, আমরা পৃষ্ঠে কিছু চকলেট চিপস রাখি।
200º (প্রিহিটেড ওভেন) এ প্রায় 18 মিনিট বেক করুন বা যতক্ষণ না আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে সেগুলি সোনালি হয়ে গেছে।

নোট

আপনি চকলেট চিপসের পরিমাণ কমাতে পারেন যাতে তাদের কম ক্যালোরি থাকে।

অধিক তথ্য - পোরিজ: কিছু ওটমিলের পোরিজ যা ভাতের পুডির মতো স্বাদ পাবে