লোড হচ্ছে ...
এই সালাদ চমৎকার। এটি সেরা উপাদান দিয়ে তৈরি এবং একটি সূক্ষ্ম সংমিশ্রণে এটি খুব আনন্দের সাথে খেতে সক্ষম। সে এর উপাদানের রঙ এবং প্লেটে এটি স্থাপনের অর্থ হবে যে কেউ এই থালাটিকে প্রতিহত করতে পারে না।
এটা ক্ষমতার প্রদর্শন স্বাস্থ্যকর উপাদান একত্রিত এবং যেমন একটি সুন্দর থালা. আমাদের আরগুলা এবং অ্যাভোকাডো পাতার সবুজ রঙ রয়েছে। চেরি টমেটোর লাল রঙ এবং পেঁয়াজের বেগুনি রঙ।
রেসিপি আমরা প্রস্তাব এটি শুধুমাত্র একটি ডিনারের জন্য।অতএব, আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সালাদ তৈরি করতে অতিথিদের সংখ্যা দ্বারা উপাদানগুলিকে গুণ করুন।
ফেটা পনিরের সাথে টুনা সহ বহু রঙের সালাদ
শীর্ষ উপাদান এবং ফেটা পনির এবং টুনা টুকরা সহ সূক্ষ্ম বহু রঙের সালাদ।
- অ্যালিসিয়া টমেরো
- রান্নাঘর: স্পেনীয়
- রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
- ক্যালোরি: 200
- পরিবেশন: 1
- প্রস্তুতি সময়:
- মোট সময়:
উপাদানগুলো
- 1 বড় মুঠো আরগুলা
- এক্সএনইউএমএক্স চেরি টমেটো
- 1 রান্না করা ডিম
- 40 গ্রাম আচারযুক্ত টুনা
- 1/2 অ্যাভোকাডো
- রিংগুলিতে সামান্য লাল পেঁয়াজ
- 2 টেবিল চামচ ফেটা পনির
- 3 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 2 টেবিল চামচ ভিনেগার
- শাল
প্রস্তুতি
এই সালাদ তৈরি করা সহজ। আপনাকে সমস্ত উপাদান প্রস্তুত করতে হবে এবং সেগুলিকে অল্প অল্প করে ধুয়ে ফেলতে হবে। আমরা ধোয়া আরগুলা পাতা, আমরা তাদের ভালভাবে নিষ্কাশন বা একটি কাপড়ে তাদের শুকিয়ে. আমরা তাদের প্লেটের গোড়ায় রাখি এবং প্লেটটি সাজানোর জন্য কিছু আলগা পাতা ছেড়ে দিই।
আমরা অর্ধেক আভাকাডো খুলি। চামচের সাহায্যে আমরা সজ্জাটি সরিয়ে ফেলি, বাকি অর্ধেক হাড় রেখে যা আমরা সংরক্ষণ করব। আমরা সজ্জা গ্রহণ করি এবং প্লেটে রাখার জন্য এটিকে টুকরো টুকরো করে কেটে ফেলি।
আমরা 6 ধোয়া চেরি টমেটো এবং আমরা একটি কাপড় দিয়ে তাদের শুকিয়ে. আমরা তাদের অর্ধেক কাটা এবং প্লেট তাদের যোগ।
আমরা ছুলা সিদ্ধ ডিম এবং আমরা ডিমের দীর্ঘতম অংশে এটিকে চারটি অংশে কেটে ফেলি। আপনি যদি ডিম সেদ্ধ না করে থাকেন তবে একটি সসপ্যানে পানি দিয়ে 12 মিনিট রান্না করে কী করবেন তা আপনার জানা উচিত। আমরা সালাদে লবণ ছিটিয়ে দিই।
আমরা ধরা টুনা এবং আমরা এটি নিষ্কাশন. আমরা সালাদ এটি crumbled যোগ করুন।
আমরা এর রিং তৈরি করি বেগুনি পেঁয়াজ এবং আমরা এটি প্লেটে রাখি। আমরা সাজাইয়া arugula পাতা যোগ করুন।
আমরা জলপাই তেল এবং ভিনেগার যোগ করুন। আমরা সালাদ অপসারণ না, কিন্তু আমরা এটি ঋতু. প্রতিটি ডিনার পরিবেশনের সময় এটি অপসারণের দায়িত্বে থাকবে।
আপনি যদি আরও জানতে চান স্যালাডে, আপনার পছন্দের খাবারের রেসিপি বইতে আমাদের কাছে রয়েছে বৈচিত্র্য। আমরা এই তিনটি রেসিপি প্রস্তাব:
ঐটা ভুলে যেও না সালাদ পুষ্টি এবং ভিটামিনের একটি ভালো উৎস। কম-ক্যালোরি এবং কাঁচা উপাদানের বৈচিত্র্য এটিকে আমাদের সাপ্তাহিক খাদ্যের জন্য অপরিহার্য খাবারের একটি করে তোলে। এর সুবিধার মধ্যে আমরা খুঁজে পেতে পারি:
- হজম উন্নত করুন এবং অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করুন।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণের কারণে তারা হার্টের যত্ন নেয়।
- তারা ময়শ্চারাইজ এবং রিফ্রেশ।
- তারা ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে।
- তারা রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, তাদের ফোলেট, আয়রন এবং বিভিন্ন ভিটামিনের অবদানের জন্য ধন্যবাদ।