সবুজ স্মুথি: ফল, শাক এবং বাদামের দুধ

প্রস্তুতি

1. আমরা খোসা দিয়ে শুরু নিউজিল্যান্ড এবং তাদের কাটা। আমরাও তাঁর সাথে একই কাজ করি কলা, এবং আমরা এটি কাটা।

2. আমরা মুষ্টিমেয় কিছু চয়ন শাক এবং আমরা তাদের ধোয়া। একটি কাপড় দিয়ে এবং সাবধানে আমরা তাদের শুকিয়েছি। আমরা গ্লাস প্রস্তুত বাদাম দুধ 350 মিলি।

3. একটি ব্লেন্ডারে আমরা সমস্ত উপাদান এবং মিশ্রিত করি আমরা সম্পূর্ণ শক্তি গ্রাইন্ড হবে যতক্ষণ না সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত হয়। আমার ক্ষেত্রে আমি একটি থার্মোমিক্স ব্যবহার করেছি এবং আমি এটির কাছে প্রহার করেছি 7 সেকেন্ডের জন্য গতি 20প্রায় আনুমানিক, যতক্ষণ না আপনি দেখতে পান যে সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত।

4. এটি অবিলম্বে নেওয়া যেতে পারে বা রেফ্রিজারেটরে ঠান্ডা করতে এবং ঠান্ডা পান করতে বামে রাখা যায়।